Acquisto per ingrediente
Invecchiare è inevitabile, dopotutto non c'è modo di fermare il tempo. Ma molti di noi vorrebbero apparire e sentirsi giovani più a lungo.
Con l'età le nostre ossa, la pelle, il cuore, i muscoli, il sistema immunitario e la produzione ormonale subiscono modifiche.
Ma ci sono alcune cose che possono ritardare il processo d'invecchiamento e farci sentire giovani più a lungo:
Quando si invecchia, il corpo è sottoposto a dei cambiamenti. Diventa più sensibile e, talvolta, più fragile. Uno dei modi per renderlo più forte e resistente è l'attività fisica.
Avere più muscoli e mantenere un buon livello di forma generale è davvero una buona cosa.
Questo vi aiuterà a:
Se siete già degli atleti potete continuare a fare esercizio, ma se non lo siete, non dovete diventare dei bodybuilder professionisti!
Includere qualche allenamento cardiovascolare e/o di resistenza (che aiuta lo scheletro e il muscolo cardiaco), e allenare l'equilibrio e la flessibilità potrebbero essere il migliore investimento che potreste mai fare.
L'alimentazione può essere il miglior modo di combattere gli effetti dell'invecchiamento. Ci sono alcune abitudini che dovreste includere nella vostra routine.
Se accettiamo la spiegazione che l'invecchiamento è causato dal danno, allora molta parte di questo danno (danno al DNA) è causato dai 'radicali liberi' e può essere controllato assumendo una buona quantità di antiossidanti nella dieta.
Consumate una vasta gamma di frutta e verdura per massimizzare l'assunzione di antiossidanti.
È sensato pensare che, mentre invecchiate, il metabolismo rallenta e ciò significa bruciare meno calorie in generale. Se continuate a mangiare le stesse porzioni di quando avevate un metabolismo veloce, è naturale che accumuliate peso e che soffriate delle ben note conseguenze dell'obesità.
Inoltre il processo metabolico produce grandi quantità di radicali liberi che causano danni all'organismo. Quindi la diminuzione delle calorie è un modo efficace per combattere l'invecchiamento.
Non avete bisogno di così tante calorie:
Esempi: avena, frutta, verdure, semi di chia o mandorle.
Sono vitali per:
Quando invecchiate ci sono cambiamenti nel modo in cui il corpo sintetizza, digerisce e assorbe i nutrienti.
La presenza delle vitamine e dei minerali nel corpo può esserne influenzata, quindi dovreste mangiare cibi ricchi di tali elementi. Alcuni esempi sono:
In conclusione:
Ci sono alcuni tipi di integratori e altri prodotti per aiutarvi a combattere i cambiamenti.
Come avete visto prima, le vitamine e i minerali giocano un ruolo chiave nella nostra salute. Un integratore multivitaminico è una buona scelta perché verrà assimilato facilmente dall'organismo.
Potete assumere un multivitaminico che vi fornirà un insieme di vitamine e minerali o potete prendere vitamine e minerali particolari, importanti per combattere alcuni cambiamenti specifici.
Esempi:
Ci sono anche dei minerali importanti che vi aiuteranno a combattere alcuni dei mutamenti che sopravvengono con l'età come i disturbi del sonno o la perdita di densità ossea. Alcuni esempi sono:
Multivitamine + Minerali 100 capsules
Multivitamin + Mineral Professional 100 capsule
Multivitaminico Uomo 60 compresse
Capelli, Pelle & Unghie 60 Caramelle Gommose
Multivitaminico Donna 60 compresse
Gli antiossidanti si trovano negli alimenti, ma potete usare degli integratori antiossidanti per una carica extra!
Sono importanti perché possono:
La funzionalità ormonale può essere sintomatica dell'età, ma può anche portare all'invecchiamento.
Se riuscite a sostenere l'attività ormonale prima che inizi il declino, potreste riuscire a prevenire gli effetti dell'invecchiamento più a lungo.
Per equilibrare il sistema ormonale, oltre ad assumere un multivitaminico potreste consumare più grassi perché gli ormoni sono in gran parte costruiti partendo dai grassi.
Possono migliorare il sistema immunitario, regolare la pressione sanguigna, supportare la funzionalità cardiovascolare e migliorare la flessibilità e la motilità delle articolazioni.
Tutti diventiamo più vecchi e, fortunatamente, più saggi, ma non dobbiamo averne l'aspetto o risentirne. Provando alcune delle strategie qui elencate, specie applicandole quando si è ancora giovani, potrete continuare a sentirvi in forma, più sani e più giovani più a lungo.
Possibilità di spedizione gratuita o espressa
11.000+ commenti su Google
Sul marchio Zumub, soddisfatto o rimborsato
Il più grande catalogo di integratori in Europa
