Intra workout

Gli integratori per l’intra-workout sono polveri, compresse, capsule, bevande e gel studiate per dare sprint ed energia ai muscoli e a tutto l’organismo durante le sessioni sportive.

Come agisce un integratore per l’intra-workout?

Questi integratori aiutano il tuo corpo a rifornirsi di quanto è necessario nel momento in cui decidi di svolgere una sessione particolarmente impegnativa. Alcuni di questi integratori sono focalizzati sul prevenire la perdita di massa muscolare, altri sono più concentrati sul mantenere un’adeguata idratazione e altri ancora sul trasporto di carboidrati per ottimizzare il metabolismo durante l’attività fisica.

I benefici dell’assunzione di integratori per l’intra-workout

Dopo aver letto le informazioni che ti abbiamo appena dato, puoi scegliere l’integratore che meglio si adatta dal tuo obiettivo. A seconda del tipo di risultato che vuoi ottenere, un integratore per l’intra-workout può aiutare a:

• Aumentare la resistenza
• Ritardare l’arrivo della stanchezza
• Mantenere un livello equilibrato di elettroliti
• Migliorare la qualità della massa muscolare
• Accelerare il recupero
• Fornire più energia per avere più potenza

Quando è consigliabile assumere un integratore per l’intra-workout?

Questi tipi di integratori offrono i maggiori benefici a coloro che:

• Svolgono lunghe sessioni di allenamento (atleti di resistenza)
• Assumono una limitata quantità di calorie
• Sono a dieta o a digiuno per consumare meno carboidrati
• Tendono a provare fatica e stanchezza velocemente

Qual è l’integratore migliore durante il workout?

Dato che gli obiettivi del workout possono essere diversi, ci sono degli elementi comuni a tutti gli integratori che è consigliabile evitare. Assicurati di leggere attentamente le etichette di miscele che non dichiarano i componenti in modo trasparente o che contengono sostanze chimiche complesse di cui è difficile trovare informazioni.

Dovresti anche prestare attenzione non solo alle calorie e agli zuccheri presenti nella lista degli ingredienti ma anche all’adattabilità degli integratori al tuo specifico fabbisogno dietetico, ad esempio nel caso in cui tu abbia un’intolleranza al lattosio o al glutine.

Quando devi decidere cosa ti può essere di maggiore aiuto, scegli opzioni che contengano elettroliti, aminoacidi essenziali (EAA), BCAA e carboidrati complessi perché questi sono i componenti che aiutano concretamente a svolgere un buon lavoro.

Cosa dovrei mangiare durante il workout?

Anche se gli integratori sono specificamente bilanciati e pronti a ricaricare il tuo corpo con più energia, può comunque essere una buona idea quella di ricaricare velocemente le batterie con degli snack come barrette che contengano proteine e carboidrati.

Grazie alle diverse scelte che offriamo in Zumub, il percorso migliore è quello di provare e capire cosa rende i tuoi obiettivi personali facilmente raggiungibili pur continuando ad adattarsi alle tue preferenze e al tuo stile di vita.