CLA

Cos’è il CLA?

CLA è l’acronimo dell’acido linoleico coniugato, un acido grasso polinsaturo. Anche se sembra contraddittorio, il CLA può aiutare a bruciare i grassi, pur essendo un acido grasso di per sé. Questo composto, come molti altri nutrienti benefici, è naturalmente presente nei prodotti caseari e nella carne, ma è difficile da assumere in quantità sufficiente solo con il cibo. Questo è il motivo per cui, tra gli integratori per la perdita di peso, quelli a base di CLA sono tra i più popolari.

Come può il CLA aiutarmi a perdere peso?

 Il CLA può:

1. Velocizzare il metabolismo dei grassi
2. Ridurre il grasso nei tessuti
3. Prevenire l’accumulo di grasso

Grazie a questa sua azione naturale, il CLA può aiutare a bruciare più calorie ma in modo più rapido. Inoltre, l’azione del CLA mira direttamente al grasso nei tessuti mentre i muscoli rimangono intatti.

Ne deriva che uno dei maggiori benefici del CLA è dato dall’aiuto che offre per aumentare la massa muscolare mentre riduce incessantemente il grasso.

Come si assume il CLA?

Innanzitutto, è importante capire che anche le sostanze che offrono i maggiori benefici devono essere assunte nei dosaggi più appropriati. Gli operatori sanitari concordano sul fatto che la dose giornaliera dovrebbe oscillare tra i 3.2 e i 6.4 grammi, che possono corrispondere ad un diverso numero di capsule al giorno a seconda del produttore.

Va anche notato che il CLA lavora al meglio quando viene assunto durante i pasti o subito prima. Detto questo, è sempre di importanza fondamentale consultare le indicazioni riportate sulla confezione.

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