Pre workout

Gli integratori pre-workout (pre-workout) sono fondamentali se vuoi ottenere le migliori performance in palestra. Ti forniscono più forza ed energia, una migliore concentrazione e una maggiore resistenza. Basandosi sui benefici della creatina, degli aminoacidi, della caffeina e di altri stimolanti naturali, questi integratori sono creati appositamente per rendere ogni nuovo allenamento più efficace e soddisfacente del precedente.

Come scegliere un pre-workout?

1 - Definisci il tuo obiettivo

Ogni tipo di workout necessita di un supporto extra a seconda delle diverse funzioni del corpo che vuoi attivare. Nelle sessioni per la costruzione muscolare, ad esempio, puoi trarre beneficio da testosterone e stimolatori dell’ormone della crescita mentre nella fase di dimagrimento è meglio non consumare carboidrati e zuccheri. Puoi anche scegliere integratori che contengano o meno caffeina ma questo dipende da quanta concentrazione intendi avere.

2 - Controlla la lista degli ingredienti nel caso contengano:

• Sostanze chimiche complesse di cui non è possibile trovare informazioni in rete.
• Miscele brevettate che non presentano trasparenza in termini di composizione.
• Sostanze  “tappabuchi” che non offrono alcun vantaggio.
• Calorie indesiderate.

3 - Scegli integratori che siano stati testati in laboratorio o da aziende esterne

Quali sono gli ingredienti che offrono maggiori benefici per il pre-workout?

Anche se gli obiettivi possono essere diversi, ci si può affidare ai più diffusi componenti, che agiscono in modo che gli integratori per il pre-workout possano offrire la loro forza energizzante e ottimizzante e che includono:

• L-Carnitina
• Creatina
• Zinco
• Vitamina C
• Caffeina

Quando dovrei assumere i pre-workout?

Quasi tutti gli stimolanti per il pre-workout vanno assunti 30-60 minuti prima dell’allenamento ma è importante ricordarsi di controllare l’etichetta e leggere le indicazioni della casa produttrice.

Posso mangiare qualcosa assieme agli integratori?

La maggior parte degli integratori per il pre-workout è studiata affinché essi siano sicuri anche se assunti a stomaco vuoto. Di conseguenza, se vuoi associarli ad un pasto, è ancora più verosimile che non causeranno effetti collaterali come gonfiore o pesantezza. Tuttavia, se tu dovessi continuare a provare una sensazione di disagio, combinare l’assunzione dell’integratore con uno snack non andrà a inficiarne l’efficacia. L’importante è prestare attenzione all’assunzione di calorie per evitare di consumarne oltre i limiti desiderati.

Si possono assumere i pre-workout nei giorni in cui non ci si allena?

Anche se alcune persone lo fanno per sperimentare i benefici di una maggiore concentrazione ed energia durante tutto il giorno, questa abitudine potrebbe non rivelarsi una buona idea in quanto l’organismo potrebbe sviluppare una dipendenza agli ingredienti stimolanti.

Gli integratori per il pre-workout possono essere assunti anche da coloro che vogliono perdere peso?

Come già sai, gli integratori non sono tutti uguali e quelli che hanno come scopo la costruzione muscolare, per esempio, possono davvero invalidare gli sforzi che stai facendo per perdere peso. Questo è uno dei motivi per cui è necessario leggere attentamente le etichette. Scegli le varianti che garantiscono il contenuto “zero” di alcuni ingredienti o che contengono bruciagrassi. Quindi, la risposta alla domanda è affermativa ma prenditi il tempo necessario per fare la scelta giusta.

In Zumub puoi trovare integratori pre-workout che ti aiuteranno a rimanere in armonia con le tue preferenze dietetiche o le intolleranze personali. Con i nostri prodotti vegani e diverse opzioni prive di allergeni, siamo felici di soddisfare tutte le tue necessità, anche quelle più pretenziose.