Benessere psicofisico

Mente e corpo sono profondamente connessi e uno stato di salute ottimale di entrambi sono importantissimi per il benessere generale e per la forma fisica. La salute e la concentrazione mentale ottimizzano le performance sia fisiche che cerebrali e ci aiutano a raggiungere, giorno dopo giorno, tutti i risultati che desideriamo a casa, a scuola e al lavoro nonché in palestra e nello svolgimento di altre attività sportive. Per questo motivo, gli integratori di questa categoria sono ideati per supportare una varietà di funzioni cerebrali, inclusi focus, concentrazione e memoria e per gestire lo stress e l’equilibrio emotivo.

Come possono gli integratori aiutare la salute del mio cervello e la mia energia mentale?

A seconda della tipologia, questi integratori possono dare supporto in diversi modi:

• Combattono lo stress ossidativo. Aiutare l’organismo nella lotta contro l’effetto distruttivo dei radicali liberi è già una notevole spinta che diamo al benessere. Alcuni integratori arrivano anche più lontano e contengono antiossidanti che sono particolarmente importanti per il cervello come, ad esempio, il resveratrolo e la vitamina E.
• Aiutano a produrre più energia. Ci sono sostanze che aiutano a ottimizzare il metabolismo e che permettono al corpo di trarre energia dagli alimenti nel modo più efficace. Queste includono la Creatina, l’Acetil L-Carnitina, la Vitamina B12 e l’Acido Folico.
• Forniscono grassi essenziali che difficilmente si possono assumere con gli alimenti. Ad esempio, gli oli di pesce, forniscono i DHA e gli EPA, acidi essenziali presenti in notevole quantità nelle cellule del cervello.
• Promuovono i processi interni più complessi che sono importanti per il focus e la memoria. Il ginkgo biloba, ad esempio migliora la circolazione all’interno del cervello mentre altri integratori possono aiutare nella rigenerazione e protezione delle cellule.
• Migliorano la sintesi di alcuni ormoni. Il più conosciuto è la Melatonina, un ormone che aiuta ad avere una migliore qualità del sonno. Altri ormoni possono invece aiutare in caso di ansia e stress.

Nutrienti essenziali per cervello, energia e salute mentale e dove trovarli

L’utilizzo di integratori è un modo comodo di promuovere il benessere. Tuttavia, tutti i nutrizionisti e operatori sanitari professionali evidenziano, come prima cosa, l’importanza di una dieta equilibrata. Quindi, prendi in considerazione i seguenti alimenti come parte della tua dieta per avere una mente sempre attenta e una buona vitalità per tutto il giorno.

• Pesci grassi per i grassi acidi Omega-3
• Curcuma, mirtilli, cioccolato fondente e altri alimenti ricchi di antiossidanti
• Noci e semi per la vitamina E e i grassi “buoni”
• Cereali integrali per la vitamina E
• Agrumi per la vitamina C
• Uova per le vitamine del gruppo B

L’energia sufficiente a ottenere ogni giorno i risultati prefissi, aggiunta a buona memoria, concentrazione e capacità di rimanere concentrati, è qualcosa che rende il successo e la soddisfazione componenti essenziali della vita. Segui una dieta appropriata e fornisci al tuo organismo un supporto intelligente quando senti di avere bisogno di una spinta in più – siamo qui per offrirti dozzine di opzioni che soddisfano i gusti di tutti.